Die Wirksamkeit ist wissenschaftlich belegt. Ziel: mehr Bewußtsein im Alltag, mehr Steuerungsmöglichkeiten
- Innere Achtsamkeit / Äußere Achtsamkeit
- Umgang mit Gefühlen
- Stresstoleranz verbessern
- Zwischenmenschliche Fertigkeiten
- Verhaltensfertigkeiten
»Freiheit ist nicht mehr machen müssen, was man will …«